Микробиом мамы — как он влияет на психику ребёнка?
Удивительный факт: состояние микрофлоры кишечника мамы во время беременности и в период грудного вскармливания напрямую влияет на развитие мозга и психоэмоциональное состояние малыша.
Исследования показывают: если микробиом нарушен — из-за стресса, антибиотиков, дефицита питания — это может отразиться на настроении, тревожности и адаптации ребёнка к стрессу в будущем.
Почему? Потому что в кишечнике синтезируется до 90% серотонина — гормона счастья. И если баланс нарушен, страдает не только мама, но и формирующаяся нервная система малыша.
Как поддержать микрофлору и нервную систему?
— Пробиотики и клетчатка — чтобы "накормить" полезные бактерии
— Магний — снимает тревожность, поддерживает здоровый сон
— Витамины группы B — участвуют в выработке нейромедиаторов, улучшают стрессоустойчивость