🍉 ТОП-5 фруктов, которые стоит есть этим летом — и не только ради вкуса!

Лето — это не только солнце и отдых, но и натуральная подпитка витаминами. Рассказываем, какие фрукты особенно полезны и почему:

Арбуз
92% воды + электролиты = идеальный фрукт от обезвоживания.
Ликопин — мощный антиоксидант для кожи и сердца.

Черешня
Снимает воспаления, помогает от отеков и боли в мышцах.
Богата мелатонином — улучшает сон.

Персик
Кладезь витаминов А, С и Е — для сияющей кожи.
Улучшает пищеварение, снижает стресс.

Смородина (чёрная)
В 4 раза больше витамина С, чем в апельсинах!
Укрепляет сосуды, помогает при анемии.

Дыня
Бета-каротин поддерживает здоровье глаз и кожи.
Мочегонный эффект — прощай, отёки.

Совет от ENBIO: ешь фрукты отдельно от основной еды — так они принесут максимум пользы.