Почему важно учитывать цикл при сдаче анализов на железо — и почему дефицит часто остаётся незамеченным
Женский организм живёт по своим ритмам. И менструальный цикл напрямую влияет на то, когда и как правильно сдавать анализы на железо. Давайте разберёмся.
1. Железо и цикл — связаны больше, чем кажется
В период менструации женщина теряет в среднем от 30 до 50 мл крови. А это — до 25 мг железа ежемесячно. У кого-то потери больше, особенно если менструации обильные или длительные. Но анализы, сданные в это время, могут показать сниженный уровень ферритина — даже если в обычные дни он в норме. Именно поэтому важно сдавать кровь на железо на 6–10 день цикла, когда организм уже восстановился, и показатели будут более точными.
2. Почему многие женщины не подозревают о железодефиците
Дефицит железа часто подкрадывается незаметно. Он маскируется под: — хроническую усталость — слабость и апатию — сухость кожи и выпадение волос — головные боли — снижение концентрации и настроения
И самое главное — даже при нормальном гемоглобине у женщины может быть низкий ферритин (запасы железа в организме). А значит — железодефицит уже начался, но не диагностирован.
3. Как действовать?
— Обратите внимание на симптомы, особенно если они цикличны — Сдавайте развёрнутые анализы: ферритин, сывороточное железо, ОЖСС, трансферрин — Делайте это в нужную фазу цикла — И не списывайте всё на «просто устала». Организм даёт сигналы — нужно научиться их слышать