Продолжаем тему хронической усталости. Мы уже говорили, что постоянная усталость не всегда связана с образом жизни — иногда причина глубже, и она кроется в дефицитах. Один из ключевых игроков в нашей энергии, концентрации и настроении — витамины группы B. Они не просто “поддерживают организм”, а буквально участвуют во всех процессах, от работы мозга до состояния кожи и волос. Вот что делает каждая «B»: — B1 — запускает энергетический обмен — B2 — поддерживает кожу, зрение и восстановление — B3 — помогает сосредоточиться и сохранять эмоциональный баланс — B5 — адаптирует к стрессу — B6 — участвует в синтезе нейромедиаторов (отвечает за настроение) — B7 (биотин) — влияет на волосы, кожу и ногти — B9 (фолиевая кислота) — клеточное обновление — B12 — энергия, память и кроветворение Когда этих витаминов не хватает: — сложно просыпаться и включаться в день — появляется тревожность, апатия, «туман в голове» — ухудшается состояние кожи и волос
Что делать? — Сдать анализы — Поддерживать организм полноценным B-комплексом — Следить за своим самочувствием в динамике
В линейке ENBIO есть полноценный комплекс с витаминами группы B — в активных формах и рабочих дозировках. Без искусственных добавок, без балласта. Только чистый состав и то, что действительно нужно организму.
Потому что забота о себе — начинается с базовых вещей.