«Я купила — и забыла пить»: 5 способов, чтобы не срываться с приёма БАДов
«Я пью на порыве… а потом забываю»
«Купила — стоит. Ничего не чувствую, и рука не тянется»
Мы слышим это от наших клиенток снова и снова. Ты не одна. Забрасывать добавки — не значит, что ты "безответственная" или "не умеешь заботиться о себе".
Это значит, что твоя система не поддерживает тебя.
Вот 5 простых ритуалов, которые реально помогают встроить БАДы в рутину:
1.Держи банку “на виду”
Пусть комплекс для волос и ногтей стоит рядом с зеркалом в ванной, а магний — на тумбочке у кровати.
Не прячь в аптечку, если хочешь помнить.
То, что видно — работает.
2. Привяжи к действию, а не ко времени
Не «в 10:00», а «сразу после утреннего стакана воды». Не «в обед», а «перед тем, как открыть ноутбук».
Это называется «якорное поведение» — и мозг быстро запоминает автоматизм.
3.Сделай себе “подсказку заботы”
Стикер на зеркале: «Омега = ясность и спокойствие». Уведомление на телефоне: «Ты сегодня важная. Пора за магнием». Это не про контроль, а про поддержку себя.
4.Начни с одного — и отслеживай результат
Не пей всё сразу. Возьми одну добавку — и замечай, что меняется.
Заведи заметку: как сплю, как настроение, как уровень энергии. Это поможет почувствовать эффект — и не бросить “потому что не понимаю, зачем”.
5.Обрати внимание на упаковку
Да, это важно. Если банка эстетичная, чёрная, с минимализмом — ты ставишь её на стол, а не прячешь.
Это становится частью твоего стиля заботы. ENBIO об этом позаботился. Потому что забота — не должна раздражать глаз.
«Я пью на порыве… а потом забываю»
«Купила — стоит. Ничего не чувствую, и рука не тянется»
Мы слышим это от наших клиенток снова и снова. Ты не одна. Забрасывать добавки — не значит, что ты "безответственная" или "не умеешь заботиться о себе".
Это значит, что твоя система не поддерживает тебя.
Вот 5 простых ритуалов, которые реально помогают встроить БАДы в рутину:
1.Держи банку “на виду”
Пусть комплекс для волос и ногтей стоит рядом с зеркалом в ванной, а магний — на тумбочке у кровати.
Не прячь в аптечку, если хочешь помнить.
То, что видно — работает.
2. Привяжи к действию, а не ко времени
Не «в 10:00», а «сразу после утреннего стакана воды». Не «в обед», а «перед тем, как открыть ноутбук».
Это называется «якорное поведение» — и мозг быстро запоминает автоматизм.
3.Сделай себе “подсказку заботы”
Стикер на зеркале: «Омега = ясность и спокойствие». Уведомление на телефоне: «Ты сегодня важная. Пора за магнием». Это не про контроль, а про поддержку себя.
4.Начни с одного — и отслеживай результат
Не пей всё сразу. Возьми одну добавку — и замечай, что меняется.
Заведи заметку: как сплю, как настроение, как уровень энергии. Это поможет почувствовать эффект — и не бросить “потому что не понимаю, зачем”.
5.Обрати внимание на упаковку
Да, это важно. Если банка эстетичная, чёрная, с минимализмом — ты ставишь её на стол, а не прячешь.
Это становится частью твоего стиля заботы. ENBIO об этом позаботился. Потому что забота — не должна раздражать глаз.
