Стресс и эпигенетика: как наши переживания влияют на гены

Последние исследования в области эпигенетики подтверждают, что стресс может вызывать изменения в экспрессии генов через эпигенетические механизмы. В исследовании, опубликованном в Psychoneuroendocrinology, изучалось влияние хронического стресса на метилирование генов у людей. Результаты показали, что у людей, переживших длительный стресс, наблюдаются изменения в метилировании генов, связанных с иммунным ответом.

Так же, доказано, что эпигенетические изменения могут передаваться из поколения в поколение. В одном из недавних исследований, опубликованных в Nature Genetics, изучалось влияние стресса на потомство у мышей. Результаты показали, что потомство матерей, подвергшихся стрессу, демонстрирует изменения в экспрессии генов, связанные с поведением и реакцией на стресс.

Как видно из исследований очень важно контролировать уровня стресса в нашей жизни. Понимание того, как стресс может изменять нашу генетическую предрасположенность и передаваться потомству, делает вопрос о его управлении особенно актуальным. Создание здоровых привычек, таких как регулярные физические нагрузки, медитация и поддержание социальных связей, может помочь минимизировать негативные эпигенетические последствия стресса. Заботясь о своем психоэмоциональном состоянии, мы не только улучшаем качество своей жизни, но и защищаем здоровье будущих поколений.


Источники:
Nature Genetics (2020). "Transgenerational epigenetic inheritance of stress responses."
Environmental Health Perspectives (2017). "Lead exposure and DNA methylation in children: A cross-sectional study.